Igår och idag har varit vilodagar, förutom ett kortare yoga,core & styrke program imorse då förstås. Nu är ju hela familjen här och vi har spenderat senaste dagarna tillsammans i ryggläge på stranden...

Kommande fyra dagar innebär en ny period med träning och ser ut som följande. Imorgon väntar 4x15 min tröskelintervaller, på söndag blir det 4 timmar distans med 10 st 10 sekunders igångdrag på tung växel. På måndag kör jag 8x4 min tröskelintervaller och julaftons morgon börjar med ett kort och hårt intervallpass vo2/Max.

Sedan väntar ytterligare två vilodagar...

Vilodagar...

Ta det lugnt...

Ännu en massage...

Favoritstranden...

Icecoffe on the beach...

Fötterna i sanden...

Madde mår bra...

Lowe letar...

"Hippieverandan" nyrenoverad och fin...