Idag blev det "bara" fyra timmar distans med ett par "knäppar" att bestiga halvvägs på rundan ungefär och där den första har ett parti där det lutar på i 15% en stund, där sved det allt lite i benen. Annars har vi fått två riktigt fina distansdagar nu och ligger välförtjänta här hemma i huset på kö och väntar på massage. Vi har kontakt med en riktigt bra massör som verkligen vet vad hon håller på med och i eftermiddag har vi bokat upp fyra tider här hemma i vår egen hydda vilket ska bli riktigt gott för kroppen (hoppas jag) för hon är hård i nyporna, riktigt hård...

Imorgon är det vila och sedan väntar två tuffa intervalldagar igen innan vi drar iväg mot koh samui fram mot veckoslutet för lite kombinerad "semester" och ett XC race på söndag...

Dick pressar på i början av backen...

15%...

Strax uppe på krönet...

De va jobbigt...

Det finns gott om ställen längs vägen där man kan fylla på med vätska och energi...