Sista chansen...

Nu har jag varit igång fem dagar och kroppen börjar kännas ok igen, visserligen har det varit väldigt lugna pass och framförallt de tre första där jag knappt var uppe i pulszon två. Nu under helgen har det blivit två normala distanspass, ett på landsväg i lördags och ett på mtb idag, lite högre puls men fortfarande inte över "distansnivå".  Jag tar det väldigt försiktigt för trots att jag är frisk från förkylningen så känner jag mig fortfarande irriterad i luftrören av pollen och jag är rädd att tar jag ut mig för mycket så är det kört igen...

Jag är ändå försiktigt optimistisk efter helgen och ger mig själv en sista chans att det kan bli en SM start på landsväg i Båstad den 21:a juni,  jag har definitivt inte haft någon optimal vår/försäsong så nu gäller det att allt klaffar fr.o.m idag och hela vägen fram dit. Håller jag mig nu frisk så kör jag cykelrallaren om två veckor och det får bli det avgörande testet om jag ska anmäla mig eller ej, SM anmälan går ut två dagar senare och det blir varken resultat eller känslan i benen som fäller avgörande utan hur luftrören reagerar på intensivt flås. Jag kommer träna lägre i pulszonerna fram till "rallaren", även när jag kör intervaller och detta för att spara luftvägarna, men på själva tävlingsdagen lär ju lungorna få bekänna färg och får jag inga men efter tävlingen så anmäler jag mig till SM. Jag stryker också BCA:s tvådagars helgen efter "rallarn", två intensiva XC race är nog inte bästa uppladdningen för luftrören utan det får bli bättre anpassad träning som gäller den helgen.

Ja , längre än till 21:a juni planerar jag inte för tillfället. Resten tar vi beslut om senare...

(null)
Från lördagens landsvägsrunda...


Uppe i sadeln igen...

Då får vi väl se hur länge jag håller mig frisk denna gång då, en lugn och försiktig start blir det iallafall nu i början. Igår första passet på en vecka och det med bästa kompis Casper bak i cykelvagnen, det blev en timme på grusvägarna ut mot kråkered och kindsbanan. Regnet som kom någon timme innan vi stack ut gjorde att det luktade så där underbart sommarblött i skogen och solen som var tillbaka värmde den fuktiga marken och gav en nästan tropisk känsla/värme i luften, svårslaget...

(null)
Igår var en bra dag, nu hoppas jag på fler sådana tack...

Ny vecka...

Vill bara slå ett slag för att det är en "ny vecka med nya möjligheter" som ligger framför oss, en klassisk klyscha javisst, men något jag själv verkligen behöver höra och peppas av. Speciellt efter att ha hostat så intensivt när jag vaknade imorse att jag fick näsblod, mina lungor och luftrör är fortfarande helt kass och nu vill jag inte vara med längre. Ge mig lite nya möjligheter någon, snälla...

Jag vill också passa på att slå ett slag för Viaredssjön runt som går av stapeln på söndag, ett motionslopp på landsväg i fin och kuperad miljö strax utanför Borås. Jag har eller hade själv tänkt att vara med men trots att det bara är måndag och en hel vecka kvar tills loppet så känns det väl tveksamt om det blir aktuellt för egen del. Men för er andra som inte har söndagen uppbokad, åk dit vettja. Det är ett riktigt fint varv och ni lär inte ångra er...

(null)


En helg hos ”dottra mi” uppe i Stockholm......

Nu sitter vi i bilen på väg hem efter en bra helg hos min dotter i Stockholm, vi har suttit i solen och käkat frukost på bryggan varje dag, spelat boule utomhus i medelhavsvärme precis som i Frankrike, käkat lunch på uteserveringar och grillat hemma på hennes och Dans veranda om kvällarna. 

Det enda smolket i glädjebägaren är väl att jag hostat lungorna ur mig och fortfarande inte är ok i kroppen, det har alltså inte blivit några pulshöjande aktiviteter under helgen. För min egen del vill säga, däremot följde vi "Tough Viking" tävlingen som gick  precis utanför dörren. Min dotters kusin Embla Santana och deras gemensamma kompis Sebbe Vocanac sprang tävlingen tillsammans och på våra cyklar följde vi deras framfart under stora delar av den 8 kilometer långa utmaningen.

Att vara sjuk och samtidigt läsa alla rapporter från Billingeracet, se lördagens etapp av girot på Eurosport och sedan följa "Tough Viking" tävlingen på plats gör ju inte träningsabstinensen lättare precis. Jag ska villigt erkänna att efter många och långa perioder av sjukdom det senaste året så sviktar motivationen ibland och jag undrar vad jag håller på med egentligen, men efter att följt ovan nämnda arrangemang från "åskådarplats" så att säga så tänds gnistan igen. Det är trots allt jäkligt kul att hålla på med det jag gör så förr eller senare är jag tillbaka igen, måste bara bli lite friskare först...

(null)
Vi körde norrut i onsdags kväll efter jobbet och tog en natt vid Göta Kanal längs vägen...

(null)
Nästa stopp, norra djurgårdsstaden Stockholm. Dottern och Dan bor i en liten etta så det är ju inte fel att kunna ta med eget boende när vi är på besök...

(null)
Boule turnering på gång...

(null)
27 hinder på åtta kilometers löpning...

(null)
Embla Santana in action, Laura Croft släng dig i väggen...

(null)
Lätt återhämtningsjogg mellan hindrerna...

(null)
Genom eld...

(null)
       Jag tog med cykeln upp ifall jag skulle friskna till och eventuellt kunna träna en sväng, nu blev det inte så men jag fick nytta av den ändå då vi cyklade fram och tillbaka längs banan för att hejja på våra hjältar...

(null)
Löpning genom strömförande trådar...

(null)
Genom en "isvak"...

(null)
Kom igen nu Embla, du klarar detta...

(null)
Bra jobbat !!!



Däckad...

Det är något som är galet i kroppen och det verkar som att jag inte har något immunförsvar överhuvudtaget längre, nu är jag sedan igår däckad av hosta/förkylning/värk i kroppen igen för jag vet inte vilken gång i ordningen det senaste året. Jag vill ju inget hellre än att cykla och vara frisk men det verkar inte som att kroppen vill vara med längre...

Nu ska jag upp till Stockholm i helgen och hälsa på min dotter, dricka öl och lyssna på rock’n’roll. Vi får se när jag är tillbaka i sadeln igen...

(null)
Den planerade veckan med många timmar cykel i solsken och värme är INSTÄLD !!! p.g.a strejkande kropp...

En hyllning till sommaren...

Sommar, sommar och sol. 
Havet och vinden och doft av kaprifol...

Ja idag är det sommarkänslor som gäller, jag var uppe med tuppen och kom iväg hyfsat tidigt på racern. En nostalgisk runda nedåt Bollebygd, Hyssna och sedan vidare över "bergspasset" till Seglora för att avsluta upp mot viared och hem igen. 

När jag passerade Hyssna så fick jag riktiga sommarlovskänslor och flashbacks från min barndom,  där bodde min farmor när hon levde och jag har tillbringat många sommarlovsveckor där när jag var yngre. De första somrarna så hade dom bara utedass och inget rinnande vatten i huset, tänk att man är så gammal att man varit med om sådant. När jag var 12-13 år så cyklade jag de ca 3,5 milen dit på min första stora cykel, en guldfärgad Rex med tre växlar. Jag minns det som igår och ändå är det över 40 år sedan, jag är allmänt glömsk idag och nästan lite förvirrad ibland men att jag minns såpass mycket från somrarna i Hyssna måste väl betyda att det var fina upplevelser som satte sig ordentligt i minnet, fiske, hässja hö, alla djur på gården. Ja jag fick uppleva mycket dom där sommarlovsveckorna...

Dagens runda blev ca 80 kilometer och tempot behagligt då det behövdes lite återhämtning från gårdagens race, en possitiv grej är att luftvägarna inte är sämre idag vilket dom brukar bli dagen efter en tävling när jag har problem med pollen. Jag försökte hålla mig under pulszon fem igår vilket jag lyckades med och då blir det ju inte heller att man hyperventilerar så extremt, det var nog en bra taktik för uppenbarligen sparade jag lite på luftrören tack vare detta.

Imorrn är det mtb som gäller på BCA:s klubbträning, det lär bli svettigt så nu är det bäst att ladda på med ny energi, vi hörs...

(null)
Lunch på verandan, det är sommar det...

Uppdraget utfört...

Målsättningen för dagen var att få en bra genomkörare och försöka få tillbaka lite feeling för att köra XC igen, för att göra en lång historia kort så blev det en lyckad dag. Inget resultat att skryta med men jag tog mig imål, blev trött och hade rejält kul. Mission completed med andra ord.

Nu hoppas jag att jag vaknar imorgon utan förstörda luftvägar för på schemat står det racerdistans och det vill jag absolut inte missa nu när det utlovas nästan "thailandsvärme" här på hemmaplan... ☀️☀️☀️

(null)
Riktigt kul att köra idag.   Photo @pauliarje


Redo men ändå inte...

Redo för start men inte redo för att prestera, jag är snuvig och fruktansvärt irriterad i luftvägarna p.g.a min pollenallergi men väljer ändå att starta. Jag ska verkligen försöka ta det lite lugnare i början så att jag får igång kroppen och kommer in i racet utan att dra igång ansträngningsastman som jag vet kommer om jag går på för hårt under de förutsättningar som råder. 

Det är alltid kul att kunna ge 100 % fysiskt men syftet med dagens tävling var ju faktiskt från början att få in känslan att köra XC igen mer än att prestera på topp, att få trängas ihop med andra på smala tekniska stigar och få in ett flow i åkningen. Detta blir inte lätt för jag har normalt svårt för att hålla igen på tävling men jag ska verkligen försöka för risken att jag får bryta är stor om jag går för hårt, börjar luftrören "strejka" så är det kört...

(null)
Redo men ändå inte...

Lassalyckan...

Sitter här utanför husbilen uppe på Lassalyckans friluftsområde i Ulricehamn och njuter av kvällssolen, det är ju här västgötacupen har sin andra deltävling för sässongen imorgon och jag har åkt hit för att testa hur kroppen reagerar när jag tar i lite. Jag har väl insett att det troligtvis är min pollenallergi som spökar och inte någon förkylning som jag först var rädd för. Jag har kollat min vilopuls under flera dagar nu och den ligger stadigt lågt men ändå känner jag mig helt matt i kroppen och är grymt irriterad i luftvägarna vilket är rätt så frustrerande när jag inget hellre vill än att få komma igång och köra lite race...

Jag åkte hit redan idag för att testa både banan och för att se hur kroppen svarar, varvet var riktigt kul så där fick jag en skön feeling för att tävla imorgon och även om jag känner mig allmänt trött och seg så gick det ganska bra ändå att ta i på cykeln. Nu testade jag visserligen inte i tävlingsfart men ändå och är jag inte sämre imorgonbitti så efteranmäler jag mig och kör, det kommer antagligen svida i luftvägarna men jag behöver få igång lite tävlingsfart i benen så det är väl bara att bita i och göra så gott jag kan...

(null)
Ett kul varv med lagom svåra A spår...

(null)
Baslägret för tävlingen...

Lite ”rassel”...

Jag vaknade med lite "rassel" i halsen och en skum känsla i kroppen, ligger nu här och tar det lite lugnt framför tv:n och Eurosport. Det är ju äntligen dax för årets Giro d’ Italia och kanske kan dagens första etapp få mig lite piggare. Jag har självklart kollat vilopulsen och där verkar allt vara OK så efter girot och några "gurglingar" whiskey ska jag ut och rulla lite lätt en timme för att se hur det känns på cykeln, jag hoppas verkligen att det inte är någon förkylning på gång för jag vill verkligen tävla i Ulricehamn på söndag...

(null)
Vilopulsen OK för att bara mitt på dagen vilket gör att jag vågar testa att hojja lite lätt i eftermiddag, men först lite cykel på tv, i förmiddags dokumentären "timetrail" på SVT play och nu första etappen av Girot på Eurosport...

Onsdagspulsen...

Igår var jag tillbaka på racern igen efter några dagars skogscykling i Danmark. Det var onsdagspulsen som lockade, en regelbunden pulshöjande träningskväll som går av stapeln varje onsdagskväll ute på viareds industriområde strax utanför stan. Efter en ordentlig uppvärmning körs fem varv på en 5,5 kilometers slinga, de tre första varven kördes som lagtempo/partempo med en kort vila mellan varje varv. De två avslutande varven kördes som ett kort TT med gemensam start och först i mål "vinner". Vi var väl ett 30 tal cyklister som dök upp så bra sparring och hög puls gjorde det hela till en riktigt bra träningskväll mitt i veckan, precis vad jag behöver...

(null)
Återsamling efter en tuff avslutning...

(null)
Totalt 90 minuters kvällsträning inkl transportcykling t.o.r viareds industriområde varav de fem varven gav ca 40 minuters tävlingsfart i benen...

Kort men bra sparring...

Jag fick lite bra sparring häromdagen nere i Danmark då jag först blev ikappcyklad av en äldre cyklist som jag hängde på, det gick som tåget under några intensiva minuter men jag hängde med tills han plötsligt stannade på stigen och släppte förbi mig. Jag fortsatte i mitt eget tempo vilket nu blev betydligt lugnare då jag behövde hämta andan lite, strax därefter kommer två yngre cyklister och blåser förbi och även här hänger jag på så gott det går. Jag håller kontakten en knapp kilometer kanske tills vi kommer till "blå spårets" brantaste och längsta backe. De två ynglingarna ställer sig upp och spurtar uppför i samma fart som jag kanske i bästa fall kunnat åstadkomma utför på asfalt med min racer, och jag får släppa omgående...

En stund senare kör jag förbi dom då dom väntar in sina två äldre träningskompisar som ligger en bit bakom, inte så konstigt kanske att jag tyckte dom körde sinnesjukt snabbt då det visade sig vara den danska världsstjärnan Simon Andreassen som var i Tisvilde Hegn och tränade med några polare. Att han dessutom hade en av sina bättre dagar för året som han skrev på sitt instagram i söndags gör väl att jag inte behöver skämmas för att jag släppte i uppförsbacken...

Här nedan ett inlägg från Simon Andreassens Instagram från i söndags...
(null)

Thomas Bonne, Anders Bregnhoej, Kasper Overgaard och Simon Andreassen. Det är tydligen inte bara jag som gillar att cykla i Tisvilde Hegn...