Idag körde jag igång med ett försiktigt joggnings pass som en första förberedelse inför höstens cx tävlingar, det blev en promenadrunda med fyra st treminuters lugna löpintervaller.

Jag vet ju sedan tidigare år att mina ben behöver några veckors försiktig ökning innan det går att springa fortare och längre. Även idag fick jag sällskap av Charlie vilket alltid är trevligt.