Att leva i nuet…
Att leva i nuet är inte riktigt min grej, inte just här & nu iallafall. Jag hade hellre varit någonstans söderut å cyklat lite grusväg än som fallet är nu, att sitta här mellan fyra väggar å titta ut på den svenska våren med snöglopp som aldrig
verkar vilja ta slut…
Jag trodde jag skulle stå ut längre än såhär efter att ha längtat hem från Thailand i över en månad men det tog bara knappt 10 dagar innan jag bröt ihop totalt.
Jävla skitväder…
Bakslag…
Bakslag både vädermässigt och hälsomässigt, luftrören rasade totalt igår halvägs genom den planerade zwift sessionen nere i garaget. Jag hann genomföra ett första korta sprintrace men med stora besvär, provade ändå att starta det andra sprintracet
efter en kort vila/rullning men där tog det stopp å fick jag avbryta halvvägs. Därmed blev mitt första DNF på ett zwiftrace var ett faktum…
Kall torr luft, pollen eller om det är en förkylning på gång ja det vete tusan. Det blir till att ta det lite lungt å försiktigt ett tag så får vi se hur det utvecklas…
Första veckan på hemmaplan…
Nu har jag varit hemma exakt en vecka och kroppen börjar så sakta kännas normal igen efter den långa flygresan med tillhörande jetlagg och det har av naturliga skäl blivit betydligt mindre träning än föregående vecka…
Några zwiftpass på den nya kickr biken har det blivit varar ett par korta race och "resan" tillbaka upp på rankinglistan har därmed inletts. Jag kommer att köra en hel del zwiftpass och race inomhus under April månad, dels som formöjande
träning men också för att spara luftrören från den kalla vårluften då jag redan börjar känna av mina luftrörsproblem och pollenallergin…
Just idag känner jag mig lite extra besvärad och det är svårt ibland att avgöra om det är en förkylning på gång eller om det "bara" är mina normala pollen/luftrörsproblem som spökar, jag har kollat av vilopulsen och den är låg som om jag vore
i riktig toppform så det verkar ju inte vara någon sjukdom på gång i kroppen. Jag var lite tveksam igårkväll men jag tror nog att jag testar med ett par korta zwiftrace nu på förmiddagen så får jag se hur det känns…
Min nya träningskompis…
Sista passet…
Det har blivit en riktigt bra avslutande träningsvecka här nere och idag var det dax för den stora finalen…
Det var ett riktigt härligt event Takuapa cykelklubb stod för idag, vi var nog uppemot 200 cyklister som hade samlats för en social cykelrunda på 60 km med några fartsegment och ett backpris för dom som ville bli trötta. Uppsamling efter segmenten
med vätskepåfyllning och frukt, dessutom bjöds det på frukost å kaffe innan start och lunchbuffé efteråt.
Tack vare dom inlagda fartsegmenten så blev man ju trött också vilket jag inte hade förväntat mig så nu får jag nog ta en liten sov 😴 innan jag packar ihop hojjen…
Tisdagsmorgon…
Godmorgon på er, idag har jag bara varit ute å rullat ett par timmar innan frukosten för att komma igång lite försiktigt igen efter söndagens race och gårdagens vilodag. Det är bara sex dagar kvar här nu och dom ska jag utnyttja till ren njutcykling
utan stress, väl hemma igen blir det dax att sparka igång de hårda passen men härnere har jag i stort sett undvikit den typen av träning då jag inte velat "peaka" formen för tidigt i år, det är ju först längre fram i sommar som dom
stora målen hägrar.
Jag har byggt en stabil å bra grund som jag hoppas kunna "peaka" ifrån på ett bra sätt i sommar…
Ovan bilder visar lite allmänt cykelglädje från helgens race som var en riktig folkfest, jag önskar att fler européer får upp ögonen för vilka fina möjligheter Thailand erbjuder till bra cykling…
Racerapport…
Racerapport…
Ja det blev riktigt lång dag igår, upp klockan 04,00 för att äta frukost och ta sig från hotellet å ut till tävlingsområdet. Starten gick klockan 07,00 och jag kände väl direkt att jag inte hade samma goa känsla som på det senaste
racet, som tur var så kördes det neutral start de första fem kilometerna ut ur stan så det gick ju inte speciellt fort där och sedan var det fortsatt lite avvaktande körning in mot de tre längre backarna varav den tredje innehöll dagens
bergspris på toppen…
I den första av de tre backarna så small det direkt och en thailändare drog iväg som en blixt, det var bara att slå av på farten å försöka hitta ett eget tempo. Jag hade honom i sikte ca minuten före mig under alla tre klättringarna och
över den sista kullen och tillika bergspriset så var vi fyra man som gick över linjen i en liten kvartett fortfarande ca minuten efter ledaren…
Nu var det värsta iallafall gjort och jakten började, ner från bergspriset var det närmast som ett "fritt fall" och på cykeldatorn efteråt så kunde jag konstatera att min maxhastighet varit uppe i 90,2 km/h.
Vi var fyra man som jagade som idioter men ledaren höll emot riktigt bra och det dröjde en mil innan vi till slut blev återsamlade i en tätgrupp på fem gubbar, jag var helt slut och hade faktiskt inga större förhoppningar om en pallplats.
Just då var jag nöjd om jag ens skulle orka hänga med gruppen in i mål…
De sista två milen var farten hög men jämn så jag började så sakta att återhämta mig lite och tog bara kontrollerade å försiktiga förningar när jag hamnade i täten, med femhundra meter kvar då svänger vi in tvärt vänster på en lång smal
upploppsraka och en av gubbarna överraskar med en väldigt tidig spurt, han får ett femtiotal meter och jag ger allt för att komma ikapp, bakom mig blir det en lucka men han framför håller samma avstånd några hundra meter innan den
allt för tidiga spurten straffar sig. Helt plötsligt står hans knän rätt ut och jag kan passera och med några sekunders marginal vinna racet…
Jäkligt nöjd med detta avslut på mina 14 år med cykeltävlingar i Thailand om vintrarna, en vecka kvar tills jag flyger hem å sedan får vi se vad framtiden bär med sig…
Pre raceday…
Ja nu har vi kört en sväng med bilen runt hela tävlingsvarvet inför morgondagens tävling och det kommer minst sagt att bli ett spännande race, det går upp å ner mest hela tiden med en massa korta "knäppar" på +10% lutning samt ett par
längre å lika branta klättringar varav en har ett bergspris.
Större delen av varvet går på väldigt små å smala asfalt eller betongvägar som svänger kraftigt mest hela tiden, dessutom är dom inte bredare än en svensk cykelbana och med gott om sand, rullgrus, småsten och allmänt dåligt underlag samt extremt
stora startfält i alla klasser så gäller det att hålla sig framme i täten från start imorgon. Helt klart kommer det att vurpas och bli väldigt orolig körning så det blir mer än starka ben som avgör i slutändan, det gäller till väldigt stor
del att hålla sig upprätt å överleva alla 88 kilometer.
Det ska bli spännande med andra ord och det är definitivt inget gnäll jag kommer med, det är ett spektakulärt varv i otroligt vacker miljö och jag ser verkligen fram emot morgondagen även om det är med fjärilar i magen och en viss nervositet…
Dax för race igen…
Låt mig få presentera min kompis poliskonstapel Noi, en av mina äldsta å bästa vänner härnere. Vi har känt varandra sedan 2010 och delar många glada cykelminnen ihop, det är han som råddar med anmälningar å hotellbokningar när vi är iväg å tävlar.
Likaså är det han som alltid hämtar å skjutsar mig till tävlingarna när vi ska iväg någonstans och imorgon är det dax igen, nu är det Hat Yai 47 mil söderut på ostkusten som är målet för säsongens sista race för min del.
Vi kör alltså ner redan imorgon så att vi hinner reka banan på lördag, det är bla en klättring med ett inlagt bergspris som vi vill kolla in lite extra noga. Bergspriset i sig är ju intressant men troligtvis blir det också ett avgörande tillfälle
för hela tävlingen så det gäller att vara förberedd på vad som väntar…
Samma som igår (nästan)…
Det blev en lugn å skön morgonrunda idag också, nästan samma som igår fast inklusive en 12 minuters MAF intervall. All kraft och energi som finns att uppbringa ackumuleras nu inför söndagens race för där och då vill jag vara redo för en urladdning
av sällan skådat slag…
En brasa på stranden…
Sista fullmånen å sista bonfirekvällen🔥 med gänget för denna gången, enormt tacksam för stunder som dessa…
God tisdagsmorgon…
En lugn RecoveryRide efter en ännu lugnare morgonstund med ett par koppar kaffe fick inleda denna tisdag, nu ska jag iväg å klippa mig å sedan ta en lunch ute på byn. Ha det gott därute å ta det nu lungt i trafiken hemma i snökaoset…
Måndag…
Godmorgon på er, idag är det vilodag å det gillar jag inte alls. Tiden går så fruktansvärt långsamt när det inte tränas å speciellt när man som jag just nu bara går å längtar hem hela tiden.
Nåja, efter en lång vinter i värmen så det är ju bara två veckor kvar nu å det är väl bara att bita ihop…
Lite nytta har jag ändå fått gjort idag vilodag till trots, det har tvättats träningskläder och jag har fått mig en timmes välbehövlig massage samt dessutom anmält mig till @blaavandgravel som ingår i UCi world Gravel series å körs den 6-7 maj
i Danmark.
Jag har "bantat" rejält i mitt preliminära tävlingsprogram och efter Skephults Gravel som jag kör den 29:e april som ett rent socialt event så blir Danmarks racet veckan efter årets första riktiga race på "hemmaplan", om man
nu kan säga så om Danmark…
Här nere så väntar nu närmast tre väldigt lugna träningsdagar innan vi på fredag kör söderut till Hat Yai för årets största race i Thailand, formen är bra å nu gäller det bara att vara rejält utvilad och taggad tills på Söndag för det är nog fler
än jag som är ute efter framskjutna placeringar på det racet…
Söndagsrunda…
115 km å strax under 32 i snittfart, nu stänger jag den här träningsveckan å imorgon börjar jag nästa med en välbehövlig vilodag…
Lördagsmys…
Idag blir det inget lördagsfys, kör lite lördagsmys istället i form av massage å vila och sedan strade bianche på datorn ikväll. Imorgon väntar veckans sista långpass med teamet och sedan blir det soft uppladdning å "finlir" inför
nästa helgs race.
En bild från gårdagens runda med Rickard från CK Hymer…
Kolla, en elefant inne i buskarna…
