Kört ett varv på grusvägarna runt frisjön, 2 tim och 15 min i hyfsat tempo med 5 st 30 sekunders maxspurter inlagda med jämna mellanrum och en riktigt hård körning upp för backen mot skepshult.

Värmen var på topp och det var nästan lite "thailandskänsla" i luften idag, vilket fick mig att börja längta lite trots att det fortfarande är sommar här hemma.