Började med tre timmar distansträning, inkl 4x30 sekunder maxspurter under andra timmen, den första gick väl ok men sedan segade benen ur.
Gjorde så gott jag kunde på de övriga tre men syran ökade och pulsen sjönk för varje gång, det var nog fyrorna från igår som satt kvar och spökade lite.

Hemma igen blev det sen frukost och sedan vila resten av dagen, sista timmen innan solen försvann tillbringades med Madde på stranden.

Bara vi två och 7 km strand, helt otroligt...