Ja, 2,45 timmar blev det på hojjen imorse i zon 1 men med 8 st 30 sekunders maxspurter som pulshöjare. Körde lugnt 9,30 mellan varje sprint, trodde jag dog redan efter den första men sedan släppte det mer och mer. I slutet kändes det riktigt bra faktiskt, hoppas jag kört ur allt "slagg" ur benen nu sedan den hårda massagen häromdagen.

Nu ligger jag i skuggan under palmerna och vilar lite och imorgon blir det vila hela dagen, ska bli skönt...

Samma himmel som häromdagen fast nu i dagsljus...