Nu har vi kört det sista riktigt hårda passet innan hemresan på fredag, 4x4 minuter vo2max sved gott i benen i morse. Ett långt distanspass med vår kompis Toy genom djungeln på tisdag kanske tar lite energi också men annars är det bara lugna återhämtningspass kvar. Man vill ju inte vara allt för sliten och nerkörd när man sätter sig på planet på fredag morgon...

Jag pluggar in musiken i öronen inför morgonens hard core intervaller...

Ett sista 4x4 vo2max med xtra lång uppvärmning och nervarvning vilket behövdes då vi börjar bli lite slitna nu.