Trötta ben idag...
Idag var det jobbigt att köra 15 minutare, dels satt nog gårdagens stenhårda 30 sekundare kvar i benen och dels gjorde nog den extra långa uppvärmningen på en timme tillsammans med Madde att jag när jag väl började ta i lite inte hade så mycket energi kvar i kroppen att sprätta med. Jag brukar ligga högt i zon 3 och ibland in en bit i zon 4 på dessa intervaller men idag var det på gränsen att jag ens klarade att ligga in i zon tre överhuvudtaget.
Men, men... Dom blev genomförda och det som inte dödar det härdar heter det ju...
Igår var vi uppe på matmarknaden i gamla Takua pa som är återkommande varje söndag och fyllde på matförrådet lite. En trevlig söndagsutflykt där man både kan gå och provsmaka lokala delikatesser i alla stånd samt handla med sig hem lite godsaker så att man klarar sig några dagar frammåt. Det finns alltid mycket gott där så det är väl värt ett besök...
![](https://cdn1.cdnme.se/3423874/8-3/2015-11-30-1352_565bf22ce087c32dbebebfb6.jpg)
Imorse körde jag först 30 km med Madde innan jag släppte av henne hemmavid och fortsatte ut på min egen 3x15 minuters intervallrunda som tar ytterligare 90 minuter...
![](https://cdn2.cdnme.se/3423874/8-3/2015-11-30-1355_565bf2d99606ee1cee423a96.jpg)
Små mini samosas med olika fyllningar för 1kr stycket...
![](https://cdn3.cdnme.se/3423874/8-3/2015-11-30-1356_565bf332e087c32daacf2e72.jpg)
Meloner i massor...
![](https://cdn2.cdnme.se/3423874/8-3/2015-11-30-1357_565bf377ddf2b30a833fe31c.jpg)
Alla byborna är ute på gatan och säljer något hemlagat...
![](https://cdn3.cdnme.se/3423874/8-3/2015-11-30-1358_565bf3a72a6b222c725efd7d.jpg)
Många gamla tanter...
![](https://cdn1.cdnme.se/3423874/8-3/2015-11-30-1358_565bf3bdddf2b30a8ac70d9c.jpg)
Vi fick med oss lite sushi hem, även dessa för 1kr stycket...
![](https://cdn1.cdnme.se/3423874/8-3/2015-11-30-1359_565bf3f49606ee1ceb3b5942.jpg)
Karaoke underhållning på torget...
Kommentarer
Trackback