80/20 regeln är ju ett känt begrepp inom cykelsporten och har funnits med länge och här har vi som ett bra exempel lite statistik från Tom Dumoulins pioneer powermeter från året som gott.

Det ser ju inte så jobbigt ut "på pappret" att lägga ca 80% av träningen i endurance zon och ca 20% i hård eller väldigt hård zon men tänker man till lite och verkligen bara räknar effektiv tid så som man ska så blir det nog så tufft.

Ett 4x4 vo2max pass med uppvärmning, vila mellan intervaller och urrullning är fortfarande bara 16 minuter i zon så lägger man 10-15 timmar i veckan på träning så kräver det sin "hen" för att få ihop de där 20% effektiv tid av hård eller mycket hård träning. 

I som i mitt fall som ofta ligger ligger på ca10-15 timmar/vecka blir det ju totalt typ 15-22 st 4x4 vo2max intervaller, 4-6 st 15 minuters tröskel och sedan på det en 8-12 timmar distans, puh... Nu blev det jobbigt...

Lite intressant statistik...