Dagens backintervaller blev sådär helt underbart goa med en svidande men fullt uthärdlig känsla i benen trots totalt ca 20 effektiva minuter där jag låg en bra bit över mjölksyratröskel. Fyra intervaller genomfördes liggandes på 93-97% av maxpuls under ca fem minuter per intervall, totalt tog varje intervall något längre tid men jag räknar tid över tröskel.

Grymt nöjd med hur kroppen kändes idag efter två tuffa pass men redan imorgon är det vila igen, sedan väntar tre träningsdagar i följd innan jag på fredag åker till koh samui för årets första XC race som går på söndag. Därefter blir det race varje helg under januari månad och 2016 års säsong är igång för fullt...

Thomas från Schweiz strax uppe för fjärde gången...