Jag tror jag behöver en snabbare cykel, den jag har nu är det ingen fart i alls.....

Tror jag stannar kvar i sängen idag....

Då har man åkt på storstryk igen då av ett gäng ungtuppar som kör skiten ur en....

Jag förstår inte varför det ska va så svårt att köra några hårda intervaller i tävlingstempo här hemma på våren när det går hur bra som helst tidigare under vintern nere i Thailand där jag tillbringar några månader varje år.

Där klarar jag att både träna o tävla med pulsvärden som är mycket högre än här hemma ???

Time for bed...

Första passet avklarat, 1-0 till ung tupparna..., gubben va seg idag.

Revansch imorgon ??

Då är jag på väg med Borås ca till Danmark för det årliga MTB lägret i Frederiksvaerk. Vi blir nog ett tjugotal från Borås ca, sen tillkommer ett bra gäng från Jönköping och även några grabbar från Ik Ymer.

Det är i första hand ett ungdomsläger och jag kommer att ta hand om den
"snabba" gruppen, dvs. de lite äldre grabbsen som antagligen kommer jaga livet ur gubben..

Upplägget blir följande, vi börjar med ett 2-3 timmars pass i lite lagom tempo i eftermiddag. Imorgon fredag blir det 2 pass, ca 2-3 timmar MTB-distans på morgonen följt av intervaller på tävlingsbanan på eftermiddagen (1tim). På lördag kör vi återigen ca 2-3 tim på morgonen följt av tävling på eftermiddagen, då kör vi ett handikapps-race med jaktstart där startordnlngen baseras på varvtider från igår, målsättningen är att alla ska gå i mål nästan samtidigt och faktum är att det brukar vara väldigt "tight" in i mål. Sen blir det ett sista pass på sön morgon då vi rullar ur benen några timmar innan vi avslutar med lunch och hemfärd.

Ska bli riktigt kul att hojja runt i de danska bokskogarna igen.

Det har blivit en hel del diskussioner om UCI:s regelverk ang långa strumpors vara eller inte vara inom cykelsporten, personligen måste jag nog säga att det är ganska snyggt.....

Snart klar med jobbet, då blir det en runda i skogen iklädd "kort kort"

Är hemma i äter lunch på verandan, 17 grader i skuggan och det växer så det "knakar" i trädgården, såna här dagar är det lätt att leva.

Inatt drömde jag om torra stigar o vinden i ryggen, det är nära nu....

Frukosten är över, dax att jobba...

Är ganska stel i benen efter en tuff helg på racern, imorrn blir det vila från cykelträning, men kommer att köra lite core övningar på kvällen och avsluta med några solhälsningar för att stretcha ut kroppen lite.

Då va de dax för ännu en lång dag
"on the road"

Efter 5 timmar på racern är det mat o viloläge som gäller för resten av dagen.

Gör mig redo för en lång dag i sadeln

Precis kommit hem efter en 2 timmars tur på racern, har inte direkt känt mig i slag senaste veckorna, ändå "rullar" jag runt med en snittpuls på 118 = nedre gräns för min distanspuls och håller en snittfart på 33 km/h ???
Jag fattar ingenting...

Nu laddas med kalorier i form av öl & pizza inför helgens två lååånga distanspass

Har känt mig trött, deprimerad o allmänt yr i huvet senaste tiden, läste nånstans att detta är tydliga tecken på B-vitamin brist, har nyligen lagt om kosten så det kan ju bara vara en tillfällig
"övergångsperiod" men för säkerhets skull så får det nog bli ett par kalla singha ikväll som uppladdning inför helgens distanspass på racern.

Goood morning everybody, idag tar jag mina första stapplande steg in i
bloggvärlden....