Då var vi halvvägs igenom detta tröskelblock och det med en fortsatt bra känsla i kroppen, idag blev det 4 x 7 kilometer och kanske att jag gick ut lite väl hårt på första intervallen för jag fick lite svårt att hålla pulsen högt i zon fyra mot slutet.

Men ändå, jag höll ihop det bra och syftet med att få ihop tillräckligt med tid i rätt zon infriades med ett litet plus i kanten, ser redan fram emot morgondagen...