Ja nu börjar man verkligen få bekänna färg och om jag fick slita hårt igår för att komma upp i zon fem mot slutet så fick jag slita ännu mer idag för att överhuvudtaget hålla mig i zon fyra. Nu är benen verkligen stumma och av dom fyra ggr jag tänkt köra i tempelbacken blev det bara en intervall, med sina 14% i snitt och 20% i maxlutning är den helt enkelt för tuff om inte benen är fräscha...

Nu körde jag en tiominuters intervall på väg upp till backen och med en gång uppför och sedan en lång intervall på platten på väg hem så fick jag ändå ihop strax under 30 minuter i tröskelzon. Inte riktigt som planerat men å andra sidan vore det väl konstigt om det inte blev segare så här i slutet av veckan. Nu siktar jag på 20 stenhårda minuter imorgon på rulle bakom Bernhard då han ska köra sin FTP test, han utvilad och fräsch med sikte på nytt personbästa och jag sliten och trött, så jag lär nog få slita ont trots en stor rygg att ligga bakom...