Idag väntade en lite lättare träningsdag , ett par timmars lugn cykling följt av några kilometers lätt jogg med bra känsla och pigga ben trots gårdagens hårdkörning.

Imorgon kör jag lite hårdare igen men inte på max, 4x7 km sweetspottare får räcka, fredag är vilodag och på lördag väntar ett distanspass innan veckans sista och hårdaste dag, Söndagen. Då är det planerat tre timmar totalt varav 6st 5 minutare vo2max under andra halvan av rundan. Ja , det var denna veckas schema det...

Men innan alla dagens aktiviteter startade så började vi med "gofrulle" på stranden tidigt i gryningen...