Då vart det äntligen dax för intervaller igen, 4x7 km tröskel stod på schemat och tiderna blev bra. Ja riktigt bra faktiskt för att vara första gången på ett bra tag för denna typ av intervaller...

Imorgon rullar vi runt några timmar med ett antal inlagda spurt/igångdrag på ca 10 sekunder, sedan väntar en upprepning av dagens pass på fredag innan nästa vilodag tar vid...