Den tredje dagen av tre i rad med vo2max träning är nu avklarad, idag blev det en tretimmars distansrunda med en inlagd "tjuga" över/under tröskel. Bra fart och watt med en bra känsla resulterade i ett KOM på den 13 kilometer långa fartsträckan...

I morgon blir det vilodag och sedan väntar ännu ett tredagarsblock, då börjar vi med ett långt distanspass på söndag med ett antal korta 10 sekunders igångdrag och sedan blir det två dagar liknande de första två passen denna vecka med en längre tröskelintervall som uppvärmning och sedan ett gäng vo2max intervaller som avslutning...