Det blev lite blött på dagens pass men det genomfördes helt enligt planen, ja faktiskt med en liten bonusintervall på köpet... Då jag kände mig lite stel i "kylan" och regnet så lade jag till en 12 minuters sweetspottare för att få fart på cirkulationen innan jag drog igång mina fyraminutare.

Först alltså sju kilometer med ett snitt på 36km/h och en snittpuls på 75% följt av 4x4 minuter vo2max vilket genererade 5,20 minuter över 90% av maxpuls. Ett helt ok pass i ruskvädret...