1:a oktober bjöd på en riktigt fin höstdag och eftermiddagens grusvägsrunda bjöd på tre stycken ännu finare tröskelintervaller på resp 14, 6 och 14 minuter. Det blev totalt ca 1,45 timmar där de tre intervallsträckorna är olika stravasegment som jag använder som naturliga intervallsträckor när jag passerar, ett bra sätt för att kunna jämföra sina tider och köra kontrollerat. Man behöver ju inte alltid köra för att slå ett rekord liksom...