Gårdagens uppläg var två timmars långsam grusvägscykling på fastande mage, effektiv fettförbränning med andra ord... idag är det kolhydratsuppladdning inför eftermiddagens vo2max intervaller som gäller. Men först ska jag ut på grusvägarna en timme som uppvärmning innan jag sätter mig på monarken i garaget och fläskar på, olika dagar med olika upplägg...