Idag blev det ett långt & långsamt pass med Charlie som kör på min lånade mtb under tiden han är här på besök, därav den långsamma farten men bara delvis för det var nog över tio år sedan han cyklade längre än typ fem mil så vi tog det lite extra "piano" idag så att han skulle få med sig en bra känsla från sitt första långpass på ett decenium...

Imorgon blir det 3x7 km tröskelintervaller innan lördagens vilodag tar vid, därefter avslutar jag veckan med ett riktigt långpass innehållande några hårdkörningar uppför några småklättringar...