Nu ska den bort...

Säljer nu min mountainbike så skynda fynda innan det är för sent...

Jag har byggt den själv på en ramsats från specialized och den är utrustad enligt följande spec.

Ramsats sworks epic frs med RS1 gaffel
Växlar sram xx1
Vevparti sram xx1
Bromsar sram xo
Tune styre, styrstam & sadelstolpe
Tune olympic gold hjul

Säljes utan pedaler o flaskställ för 55.000kr prutat & klart.


VSM landsväg...

Då vart dagens pass avverkat, en start på VSM på landsväg med förhoppningar om ett riktigt bra träningspass gick helt enligt planen, planen att få ett riktigt bra träningspass alltså...

Gick imål i den klungan som gjorde upp om segern men utan det där sista trycket i benen som behövs för att kunna vara med på allvar i hetluften, det blev till att rulla in över mållinjen på en blygsam placering men ändå nöjd med dagens arbete. 80 kilometer och nästan 1000 höjdmeter med över 40 knyck i snitt, det får väl ändå anses som ett bra dagsverke av en som inte kört nåt landsvägsrace på fem år...

det var några år sedan senast men dagens race gav mersmak...


Intervju...

Nyss hemkommen efter MTB Marathon EM i Österrike, med en fin 13:e plats i bagaget, tar vi en morgonrunda med vår teamåkare Kjell Olsen och snackar om tankarna inför landsvägs-SM, långlopps-SM på MTB och återstående race i kalendern.

– Hallå Kjell! Kul att ses och att se dig även på racerhoj, hur kommer det sig?
– Jag har ju cyklat racer när jag var yngre och efter många år i skogen blev jag i våras lite sugen på att skaffa en racer igen.

– SM till helgen, du kör linjeloppet på 80k. Tankar, känslor, målsättning?
– Det blir ju första landsvägstävlingen på många år så i första hand ser jag detta race som ett kul inslag i träningen. Men helt oäven är jag ju inte med stora klungor då långloppen på MTB i Thailand, där jag tävlar om vintrarna, ofta är otekniska och extremt snabbåkta. Ja, de är faktiskt väldigt lika landsvägsrace fast med MTB istället. Målsättningen är väl att få ett riktigt bra träningspass men om benen svarar bra och allt faller på plats så finns kapaciteten till en topplacering, det är jag övertygad om...

– Men det är väl ändå på mountainbiken du hör hemma, det märktes väl på resultatet i EM eller hur! Hur var tävlingen?
– Den var helt fantastisk på alla sätt. Över 5000 startande medräknat alla klasser/distanser och en riktig folkfest i byn under tre dagar. Tävlingen i sig var oerhört tuff med sina 119 km och 4700 höjdmeter. Man förstår helt plötsligt varför det heter just "mountainbike" när man kör tävlingar utomlands. Det svåra och tuffa är oftast inte det tekniska i terrängen utan just det faktum att det i stort sett bara går extremt brant uppför – eller nerför. Som snabbast låg jag i 81 km/h utför på en grusväg. Trots en på pappret stenhård bansträckning gick jag i mål som 13:e gubbe med en piggare och bättre känsla i kroppen än vid något race tidigare i sommar här hemma i Sverige, vilket gav en skön kick till självförtroendet.

– Det blev en hel månad i Alperna med mycket cykling. Berätta om resan!
– Vi åkte söderut med husbilen dagen före midsommar och stannade först i södra Tyskland över helgen för att sedan ta oss till Leogang i Österrike. Tyvärr är jag för feg för att våga cykla i Leogangs bikepark som håller absolut världsklass, men bergen och grusvägarna i omgivningarna går inte heller av för hackor så det blev många höjdmeter under våra dagar där. Sedan blev det ett besök i La Villa nedanför Sella-massivet i de italienska Dolomiterna. Även där blev det cyklat många höjdmeter, allt för att förbereda mig inför EM-loppet som sedan gick den 9:e juli i Bad Goisern i Österrike. Därefter tillbaka till Dolomiterna för ännu mer cykling och vandring samt frosseri i italienska delikatesser. Vi avslutade resan med en vecka nere i Arsie strax norr om Monte Grappa där vi förutom ännu mer bra cykling också fick känna på lite riktig medelhavsvärme som en bra avslutning på semestern.

– Hur går tankarna kring återstående MTB-lopp denna säsong?
– Jag hoppas väl kunna ta några topp tio-placeringar i de tre avslutande racen i Mitsubishi MTB Challenge samt en bra placering på långlopps-SM i Ånnaboda. Jag känner mig helt klart starkare och stabilare än tidigare i sommar men det finns många starka gubbs i H50-klassen så det blir ingen lätt match.

– Och i november bär det av till ditt "andra hem" i Thailand. Vad har du för planer där?
– Vinterns plan är faktiskt att satsa 100% på landsväg där nere. Landsvägsloppen är fler än på MTB och jag kommer tävla för Thanyapura Sportsclub som har sin anläggning på norra delen av Phuket. Dom har ett mixat lag bestående av både veteraner, elit och yngre förmågor. Jag känner flera av dom sedan tidigare så det kommer bli kul och inspirerande att göra något nytt som omväxling.

– Tack, Kjell. Kör hårt nu och stort lycka till!

Kjell Olsen är en meriterad cyklist som bor i Sverige på sommarhalvåret och Thailand under vintern. Han tävlar i klass H50 och är teamåkare och ambassadör för 8848 Altitude. Följ Kjell på hans blogg:
http://kjellolsen.blogg.se


& nu då...

Ja vad händer nu då ?? Resten av säsongen står för dörren och mina planer är följande...
På fredag avgörs veteran SM på landsväg och där ska jag köra linjeloppet sedan blir det finnmarksturen helgen efter det. Fyra veckor senare kommer Bockstensturen direkt följt av långlopps SM i ånnaboda och sedan i slutet av september avslutar jag med Västgötaloppet. Inte så mycket kvar alltså här hemma i Svedala men så väntar ju en lång landsvägssäsong i vinter nere i Thailand, och det är där jag kommer lägga mitt krut fortsättningsvis...

Jag har äntligen insett och accepterat hur verkligheten ser ut här hemma med återkommande luftvägsproblem under stora delar av säsongen samt också hur utvecklingen dragit iväg i fel riktning vad det gäller XC racens karaktär för att jag ska tycka det är roligt att hålla på med den disciplinen i fortsättningen. Däremot känner jag att när allt fungerar i kroppen så kan jag fortfarande köra bra på långloppen så det kommer jag fortsätta med, men det blir inte varenda lopp i kalendern utan mer som ett mindre antal utvalda roliga "träningstävlingar" för att hålla flåset uppe under sommarhalvåret som alltså fortsättningsvis blir min uppbyggnadsperiod inför Thaisäsongen

Efter en månad i höga berg är jag tillbaka i den svenska skogen igen, nu ska först landsvägs SM avverkas och sedan ser jag fram emot de tre avslutande långloppen i cupen. Speciellt Bockstensturen som jag missat de två senaste åren pga sjukdom...


Tillbaka...

Hej och välkommen tillbaka till mig själv får jag väl säga såhär efter en kortare periods frånvaro här på bloggen, en semester från allt är väl inte fel ibland och så fick det bli efter EM tävlingen nere i Österrike.

Ett par dagar efter racet kom min dotter och hennes pojkvän ner på oväntat besök, dom hade fått nog av pissvädret här hemma och satte sig helt enkelt i bilen och körde raka vägen ner till oss. Det blev en trevlig vecka med mycket god mat och gott vin, vandringar och cykelturer, sol och regn men framför allt en trivsam och avslappnad vecka utan något spikat schema att följa.

Hela juli har för övrigt varit en helt fantastisk cykelmånad, jag älskar verkligen de höga bergen och vilken känsla det är att efter första veckan då de flesta stigningar är jobbiga även när man tar det lungt sedan sakta få känna hur det plötsligt går lättare och lättare. Från att ha cyklat på lätta växlar och ändå tagit i ordentligt till att sedan på ett mer avslappnat och naturligt sätt ta sig upp för branta entimmes långa klättringar utan att ens gå över distanspuls, det e grejer de...

Det enda smolket i glädjebägaren är väl att jag frontalkrockade med en geting häromdagen på det sista passet innan hemfärden, smack lät det och rätt mellan ögonen tog smällen... Jag som är allergisk och inte hade någon medicin med mig fick nu ett utseende som om jag gått en hård fight i ringen. Vi återvände till Borås igårkväll och i morse var jag hos läkaren och fick kortison, nu hopppas jag svullnaden går ner så att jag kan se ordentligt samt börja piska upp pulsen igen, jag ska ju köra landsvägs SM på fredag för tusan...

Vi vandrade i berg...

I ur och skur...

Vi cyklade...

Och jag frontade en geting...


Tillbaka i Dolomiterna...

Planen var att stanna i Mondsee strax norr om Bad Goisern efter EM men efter ett varv runt sjön insåg vi att dom riktigt höga bergen och den tunna luften lockade mer. Tillbaka till Dolomiterna alltså och här stannar vi tills det blir dax att åka hemåt igen, just nu är vi i byn San Viglio nedanför skidorten Plan de Corones och ska strax ut och utforska bergen häromkring på våra hojjar...

Höga berg och tunn luft, då trivs jag bäst...

Lite siffror...

Här kommer lite siffror från strava efter racet i lördags...

Det blev några kilometer och höjdmeter...

Riktigt fort gick det också emellanåt utför bergssidorna...

En sen racerapport...

Ja då har jag återhämtat mig såpass att jag orkar återge händelseförloppet här på bloggen. Men först en stor eloge till arrangören, för salzkammergut trophy är ett fantastiskt arrangemang med sammanlagt närmare 5000 deltagare i de olika klasserna och distanserna. Årets 19:e upplaga ingick dessutom i marathon världscupen så det var inga långsamma pojkar man stod bakom.

Min plan för dagen var att göra mitt eget race från start och inte förivra mig i den kamp om positioner som gärna blir i början av ett race, nu blev det ganska lätt att följa den planen då första milen var stentuff och tog en hel timme att köra. Det gick alltså rätt upp från start och jag märkte direkt vilken nivå jag orkade hålla och sedan var det bara att gneta på. Jag kollade pulsklockan hela tiden och slog av på farten direkt när den blev lite för hög trots att det inte kändes som att jag gick på för hårt, jag blev passerad av många veteraner på vägen upp men höll mig kall hela tiden, det skulle bli en lång dag i sadeln det visste jag...

Efter första bergspassagen kom så en lika lång utförslöpa och nu märkte jag att så länge mina däck har markkontakt och jag slipper en massa konstgjorda hopp så är jag grymt snabb utför, jag körde ikapp cyklister hela tiden och vid första langningen där Madde stod efter ca 30 km låg jag 225 totalt av de ca 1300 startande inkl de som kör proffsens världscup på 119,5 km distansen. Två timmars race var nu avverkat och jag känner mig stark och fräch, inga problem med luftvägarna heller och jag börja få ordentligt med hopp om att kunna genomföra detta race med hedern i behåll trots att det är långt kvar. Nu väntade ett par mils någorlunda snabbcyklad terräng i dalgången och jag märke att även trycket/farten i benen fanns där idag. Jag körde lätt ikapp ett par grupper innan nästa berg började.

Jag hade en banprofil klistrad på ramen och varje berg var som ett delmål för mig, jag cyklade kontrollerat och metodiskt uppför med full koll på pulsen för att sedan ösa på utför och vid varje längre utförslöpa kör jag ikapp cyklister. Den värsta biten blir den mindre asfaltsväg i slutet på en lång och smal småteknisk grusklättring, nu pratar vi 30% lutning och småblöt asfalt. Självklart gick vi allihop den kilometern men det var knappt man ens fick fäste med skorna på det hala underlaget, strax innan toppen stod ett utklätt parysällskap med musik och förfriskningar och bjöd på vätska i plastmuggar. Vad är det i frågade jag ??  Cola fick jag till svar, ok tänkte jag och svepte en mugg och insåg snabbt att det nog var nåt mer än cola i det glaset, men rom är ju gott det med...

Efter sista bergspassagen är det mer eller mindre 20 km utför och sedan en 5 km slät avslutning in mot mål och med den känslan jag haft under loppet har en plan vuxit fram, precis som jag tänkt passerar jag toppen självklart väldigt trött men med en vetskap om att nu jäklar kommer ett avslut som passar mig. Full spätta utför och jag kör som tidigare hela tiden ikapp cyklister och väl nere på de avslutande 5 kilometrarna orkar jag dynga på i mellan 35-40 km/h ända in i mål och sista cyklisten kör jag om på mållinjen.

Efter en strulig säsong stämmer äntligen allt och jag går imål som 13:e gubbe i H-50, inget jätteresultat kanske men för mig betyder det mycket. Att äntligen få känna att kroppen svarar positivt...

European masters marathon championships...

Där gick starten...

Ett av banans häftigaste parti...

Trångt i målfållan...

Likaså i partytältet...

Några somnade snabbt...

Saltzkammergut trophy...

Imorgon är det dax och jag är väl så förberedd som jag nu kan bli, jag har ätit upp mig som en gödgris inför slakt för att ha så mycket energi i depåerna som möjligt. Svartvinbärspulver är intaget under hela veckan, omega 3 varje dag och kolhydrater i sådan mängd att pastan står mig upp i halsen. De senaste två dagarna har det bara rullats lite lätt i omgivningarna så benen är pigga och fräscha och rödbets shottsen står på kylning inför morgondagen. Bring it on säger jag bara...

Det enda som grämer mig lite är väl väderprognosen, vi har strålande sol och 30 grader idag och på söndag utlovas samma värme men imorgon på tävlingsdagen ska det bli regn och "bara" 25 grader. Jag hoppas det ändrar sig för 30 grader + det gillar jag skarpt...

Sedan är det faktiskt en sak jag är väldigt glad för, det är att vi gubbar som kör EM inte kör den riktigt långa sträckningen imorgon. 210 km och över 7000hm på en mountainbike i terrängen !!!... 

Det är ordning och reda här på campen, uppdelat i två läger där husbilar får stå på grusplanen...

Och dom som bor i tält får stå på gräsplan...

Nu ska strax in och hämta nummerlapp samt besöka det italienska glasscafeet för en svalkande glass...

Bad Goisern...

På plats i Bad Goisern där långlopps EM för veteraner avgörs på lördag, lite mindre berg än i Dolomiterna men höjdmeter är höjdmeter och dom ska alla klättras oavsett hur terrängen ser ut. Idag och imorgon är det vila och återhämtning som gäller, det enda jag ska göra är att cykla runt i byn och bekanta mig med med den allra närmaste omgivningen...Jag ska också försöka lista ut hur blogg appen fungerar efter uppdateringen jag gjorde imorse, inget är sig likt och jag är totalt oteknisk när det gäller sådana här saker. Det fullkomligt blixtrar i huvet på mig av frustration när det blir såhär och jag har noll koll på läget. Jag hoppas ändå att det ser ok ut nu när jag publicerar detta inlägg...

En av många grusplaner vi stått på under åren...

Några bergspass...

Idag blev det racern som fick luftas lite då jag körde en liten kort 50 kilometers runda med tre fina bergspass. Det drar ju ihop sig mot långlopps EM och jag vill inte köra allt för långa pass och tömma mig på den lilla energin jag har för tillfället, fokus har varit att köra ett par långa klättringar på dryga timmen om dagen och få in just den känslan och trampergonomin som krävs för att klättra totalt 4000 hm på lördag, att cykla länge det klarar jag och nån extrem fart tror jag inte det blir tal om utan det avgörande blir helt klart alla långa och branta klättringar. 

Försäsongens förberedelser har ju inte varit de allra bästa och den sista veckans virus (kristallsjukan) som satt sig på balansen har väl inte bättrat på känslan av att vara på topp men det känns bättre och bättre i klättringarna och trots allt ser jag fram emot lördagens utmaning. 119 km och nästan 4000 höjdmeter blir nog det tuffaste jag någonsin gjort och jag ska försöka njuta av varenda meter...

Dagens första pass, Valparola 2192 möh

Sedan Falzarego 2105 möh...

Och sist Camolongo 1875 möh...

Efteråt lite lunch på byn, varje restaurang har en cykelparkering och det är lika mycket cykel här på sommaren som skidor om vintern...

Vi har flyttat oss en mil från byn upp på höjderna för lite fricamping några nätter innan vi beger oss till Bad Goisern i Österrike och EM...

Upp & ner...

Ja går det inte upp så går det ner oavsett om man cyklar eller vandrar. I förmiddags tog vi liften upp bakom campen här för att vandra lite och trots att vi fuskade med liften upp så blev det en hel del bergsklättring ändå, rejält trötta i benen återvände vi ner till byn efter ett par timmar precis lagom till att få se cyklisterna avsluta dagens granfondo "marathones des dolomites" med den sista grymma knäppan "Mur DL Giat".

Efter en lunch i byn och lite vila på det så cyklade jag mtb till högsta liftstationen här mittemot, upp till strax över 2000 höjdmeter på en grymt brant grusväg, en timme upp och en kvart ner...

Imorgon blir det en längre tur på hojjen och att aktiv semester är temat på årets roadtrip det har ni förstått va...

Branta serpentiner uppför på vår vandring...

Fantastisk utsikt...

Det är tur att yrseln har släppt lite för här behövde jag all balans jag kunde få...

Uppe på 2050 möh tog vi en fika innan vi vände neråt igen...

Lika brant ner igen...

Här var det mer än en cyklist som fick gå upp efter 145 km och 4000 höjdmeter trots att denna sista knäppa "bara" var 350 meter lång med en snittlutning på 16%...

På toppen av liftstationen dit jag cyklade i eftermiddags, ett kort entimmespass men brant som bara den hela tiden...

Kurering...

Åksjuketabletterna verkar fungera mot min yrsel, åtminstone tillfälligt iallafall. Efter några timmar blir jag yr igen och måste ta en tablett till så jag hoppas det går över snart för det är svårt att vara på ett sådant här ställe i världen och inte kunna cykla ordentligt. Visserligen tog vi ett kort pass uppför "kullen" här mittemot och käkade lunch där uppe på ett ställe tidigare idag, men det var ingen långtur direkt. Lite mer än en timme och ca 700 höjdmeter fick räcka för idag och nu är det vila och återhämtning som gäller så hoppas jag på bättre status imorgon...

En liten tur upp till lunchrestaurangen...


Sjösjuk på torra land...

Jag har fått nåt virus på balanssinnet och är helt yr i bollen för tillfället, det började igårmorse när jag vaknade och hela sängen gungade (utan förklarlig anledning) vill jag tillägga...

Jag har googlat och ser att det tydligen kan sätta sig på nåt balanscentra i ena örat, kul är det inte och jag går omkring och rör mig som en sengångare för att inte hela värden ska snurra runt omkring mig. Det ska tydligen lindras med vanliga åksjuketabletter så dagens första uppgift blir att hitta ett apotek, sedan får vi se när det blir nån cykeltur nästa gång, just nu behöver jag stödhjul...

Sitter här bakom mörka solglasögon och känner mig ynklig...