Vi var kvar även idag och passade då på att kolla in några aktiviteter här på Lugnet i Falun, b.l.a enduro racet och hinderlöpningen där 8848:s egen Anton representerade på ett starkt sätt. Han gick lätt vidare från kvalet men halkade och kom rejält efter i startrappan upp för läktarna i sin semifinal och hamnade därmed utanför finalen. Synd då han verkade grymt stark idag.

Sitter nu i bilen på väg hemåt efter 24 timmars ihållande hällregn och precis just nu spricker det upp och solen lyser igenom, en ordentlig käftsmäll åt arrangören som lagt ner så mycket arbete på ett bra och trevligt arrangemang. Imorgon är det den första juni och jag hoppas verkligen att vädret vänder och att vi får lite sommarvärme innan jag psykbryt på riktigt...

Endurokillarna var snabba som blixten trots kyla och ösregn...

Anton tog täten direkt i kvalet...

Stark i armarna...

Men lite vinglig på fötterna...

Ett litet nätt hopp...

Dagens fika...

Det fanns många vinnare denna helg...

Ja då vart Långa lugnet och därmed andra deltävlingen i mitschubishimtbchallenge avklarad. 

I dag var jag iallafall med i matchen en stund, på det första varvet som mätte 27 kilometer fungerade benen hyfsat men sedan försvann trycket och jag sjönk som en gråsten i fältet. Trots en riktigt urkass körning resterade två slingor slutade jag 9:a inte alls långt upp till två av toppgubbarna från Billingeracet i Skövde för tre veckor sedan. Ett litet steg framåt alltså...

Men vad jag inte förstår riktigt är hur känslan kan vara så totalt bortblåst jämfört med förra säsongen trots en bra vinterträning och inga sjukdomar. En annan tankeställare jag fick idag var att ryggen och armarna tog riktigt mycket stryk, jag är helt mörbultad känns det som trots heldämpad hoj... Det är nog läge att öka på gymträningen för överkroppen nästkommande åtta veckor för startavgiften till det sju dagar långa etapploppet i Polen är redan inbetald och ska jag överleva där nere så behöver jag en annan form och kropp än den som finns för tillfället, det är då ett som är säkert...

Självklart lyste solen och värmen med sin frånvaro men kul på hjul det hade vi ändå...

Efter en lång dag av förberedelser inför helgens Scandinavian outdoor games med b.l.a Långa lugnet här i Falun är vi nu redo för en helg fylld med action. 

Let the show begin...

Igår morse blev det trainerträning i garaget, kort/korta intervaller i form av 10/20 sekundare (10 hårt 20 lugnt). Jag körde två block om vardera 20 st intervaller med tre minuters vila mellan blocken. Klappat & klart på dryga halvtimmen, det gäller att vara effektiv med tiden ibland...

Dagens morgonpass blev nere på mitt platta grusvägsvarv där jag körde fyra stycken tiominuters "sweetspottare" på tyngsta växel och med ett bra långloppsdriv på benen, mer för drivet än för hjärtat om man säger så. Imorgon vilar jag från träningen då det först är jobb hela dagen och direkt på det så åker vi upp mot Falun där det både ska tävlas långlopp och ställas ut/sälja på outdoor games i helgen, förhoppningsvis hinns det med att cykla en av slingorna på fredag för att få igång kroppen igen inför lördagens långa lugnet.

Jag har fyndat lite också, kompis Börje har haft lite ladugårdsrensning och skulle göra sig av med två gamla minicyklar. Det vore ju synd om två sådana klenoder hamnade i fel händer tyckte jag, bra kompis som han är så fick jag ett bra pris och nu ligger ansvaret på mig att fixa till dessa skönheter. Dom kommer bli så fina, jag lovar...

Något att pyssla med när det regnar...

Jag har en "to do lista" vad gäller cykelupplevelser som jag drömmer om att genomföra, en del är gjort men några projekt återstår och det kanske är hög tid att ta tag i saker och ting om det ska bli verklighet. Ingenting sker ju av sig självt som man säger...

Överst på listan står Crocodile Trophy i Australien följt av Cape Epic i Sydafrika och som ett delprov på vägen finns även Lankawi international MTB challenge i Malaysia, alla är riktigt tuffa etapplopp på mountainbike. Nu har det dock dykt upp ytterligare ett delmål som jag tror kan bli en riktigt bra första värdemätare på om jag överhuvudtaget pallar denna typ av utmaningar.

Sudety MTB callenge är ett 7 dagars etapplopp som går i bergsregionerna mellan södra Polen och Tjeckien. 434 km MTB med totalt 13200 hm klättring fördelat på en prolog och sex längre etapper. 

I morse anmälde jag mig så nu får jag ta tag i förberedelserna som behövs vad gäller om jag behöver lägga om träningen på något vis och hur/vad jag ska äta under perioden som loppet pågår, jag vet ju vad som krävs inför och hur det brukar kännas efter ett vanligt svenskt långlopp men det här är nog något helt annat misstänker jag...

Detta är vad som väntar

Prolog / 15 km och 455 hm

Etapp 1 / 67,5 km och 2183 hm

Etapp 2 / 68 km och 2082 hm

Etapp 3 / 69,8 km och 2196 hm

Etapp 4 / 51,6 km och 1812 hm

Etapp 5 / 82,8 km och 2287 hm

Etapp 6 / 80,4 km och 2136 hm

Och ja, jag har förbokat massage efter varje etapp...

En aktiv semester väntar...

Efter gårdagens lite halvhårda 18 milare var det läge för en lite lugnare dag idag. Min son Charlie skulle ut på en sväng med några polare, alla har tävlingscyklat när dom var yngre med mig som coach och jag tänkte att det kunde ju vara kul att hänga på och njuta av en fin dag tillsammans med med mina fd adepter.

Jag har cyklat i många herrans år tillsammans med olika kompisar men alla har slutat och det är bara jag som fortfarande gnetar på. Just den sociala biten saknar jag ibland, att ha någon att tjata med, sparra mot o.s.v. när man tränar betyder mycket.

Idag blev det ett mycket trevligt "kompispass" och även om vi tillhör olika generationer så har ju grabbarna växt till sig och några har t.o.m fått skäggväxt på hakan 😉...

Då vart gräsmattan klippt också, nu tar jag mig en finöl och njuter av 

kvällssolen...

 

Efter en misserabelt dålig träningsvecka bestämde jag igår att nu jäklar får det vara nog, skärpning !!!

Det var ett gäng landsvägscyklister som skulle köra långpass idag och jag tänkte att det kunde vara kul med sällskap, speciellt när man ska cykla långt. Någon racer har jag inte men däremot har jag kvar min helstela Allebike från förra säsongen, nu upphottad med ett par semislicks fick den duga som "roadbike".

En av killarna Mattias "Z" skulle cykla ner till stugan i Falkenberg så vi slog följe på småvägarna ner mot kusten och släppte av honom strax innan Varberg där vi vände och cyklade hemåt igen. Ett fikastopp hann vi också med och väl hemma igen stannade mätaren på 180 km och en snittfart på strax under 

32 km/h.

Efter lite mat nu så funderar jag på att klippa gräsmattan, inget fel på uthålligheten med andra ord...

På väg västerut...

Det blev några pissepauser också...

Hemma igen...

Lite hemmawookad masala punjab och sedan väntar gräsklipparen...

Efter en vecka kantad av psykbryt, dålig form, vintertrötthet...ja ni läste rätt, vintertrötthet i slutet av maj !! och lite till som jag inte orkar älta här så är det äntligen fredag. Imorgon är det helg och jag ska knyta ihop näven och ta nya tag, kl 0900 ska jag ut med ett gäng landsvägscyklister på ett bra långt distanspass är det tänkt. Vi får se om det blir sommar eller vinterdistans...

📷 @superstudiocom

Senaste nytt på TV4 nyheterna, 50 nyanser av regn är vad som väntar i sommar. Då borde väl solen komma snart eller ??...

Det blev en efteranmälan och start på dagens Swe cup tävling i Vårgårda. Som efteranmäld fick jag stå i sista startled och det tog väl nästan ett helt varv innan fältet var så utspritt att det gick och köra i sitt eget tempo och tur var väl kanske det för nu fick jag ju chansen att bli lagom uppvärmd istället för att blåsa på i 110% från start.

Glädjande så fungerade kroppen fullt ut idag, inga problem med andningen eller nåt sånt. Visserligen fattas lite fart i benen men den kommer bara resten funkar, gick i mål som nöjd 6:a inte allt för långt upp till pallen och det är jag riktigt nöjd över.

Gick omkring och fotade lite när eliten körde, här en liten bildkavalkad från dagen...

Servicfolket väntar vid langningen...

Här kommer dom...

Kommisarien kollar att allt går rätt till...

Backen var ett bra publikställe...

Wengelin på väg upp...

Jenny Rissveds i stor ledning...

Emil Lindgren gjorde comeback efter sin skada och körde riktigt bra i det tuffa motståndet, kul att se...

Gamle storcyklisten Roger Persson gjorde inte bort sig i elitklassen...

Efter uppför går det utför, här är det Robin Thyrstedt som flyger över stockarna...

Calle Friberg...

Jenny Rissveds står på utför...

Bart De Vocht från Belgien, Segraren i H elit...

Jenny vann klart D elit...

Lite eftersnack...

Stack iväg vid tio tiden i morse till Vårgårda för att testa varvet inför morgondagens UCI tävling (för eliten) och swecup för övriga klasser. Det var en hel del förändringar från föregående upplagor och i mitt tycke till det bättre, inte för att det varit dåligt förut men nu tyckte jag att det blivit snäppet ännu bättre. 

Jag körde runt tre varv lite lagom hårt och pendlade mellan 75 - 85% men med någon topp upp mot 90% för att testa hur luftrören reagerade och det kändes riktigt bra faktiskt. Detta i kombination med ett riktigt kul varv gör att det lutar åt en efteranmälning i morgon. Det enda som eventuellt kan sätta käppar i hjulen är väl om det ösregnar hela natten. För en sann solskenscyklist det har jag alltid varit och kommer så förbli, åtminstånde när jag inte är föranmäld...

Vårgårda MTB UCI race...

Då var det bara nedför kvar...

Efter dagens träning på isaberg och lite jobb hemmavid så tog jag en tur ut till Börje på "Ledet", Börje har ju sedan han slutade cykla blivit lite av en skogsbrukare hemma på torpet och numera sedan någon vecka även stolt markägare till 4 ha skog i närheten. Det var längesedan vi träffades så det var hög tid att ta en kaffe och snacka ikapp lite tyckte jag. 

Två gubbar på ljugarbänken...

Han har det fint där ute på landet...

Isaberg bjöd på strålande sol idag och inga pollen i luften samt en behaglig temperatur innebar att kroppen kändes riktigt bra för omväxlings skull. Benen var mjuka och ingen taggtråd i luftrören gjorde att fem varv på SM banan gick i ett nafs, nu blev jag ännu mer sugen på att göra ett gästspel på swecup i vårgårda på söndag.

Är det uppehåll imorgon så åker jag dit och testar varvet, beslut om att tävla tar jag först på söndag. Vädret är så ojämt för tillfället och är det fel förutsättningar och risk för att andas "taggtråd" så får det vara, men det vore faktiskt kul att få till en start och även om jag som oseedad efteranmäld får stå i sista led i ett stort startheat med många klasser så kan jag ju ta det som ett hårt och bra träningspass. Jag ska ändå dit och kolla på tävlingen så cykeln får följa med omutifall...

Framme vid isaberg...

Gubben flyger...

En kul dag på hjul...

I vanlig ordning så här efter att man motvilligt kört igenom ett pass med sega ben och rossliga lungor så känns det bara så mycket bättre, mentalt alltså...

Känslan av att ha besegrat den lille fan som sitter på min högra axel ibland och bara försöker få mig att ge upp är obeskrivlig. Jag kände fortfarande av mina luftrörsproblem och det var nog smart att medvetet hålla igen lite för det blev iallafall inte värre av dagens pass vilket är bra. Nu efter att självförtroendet fått sig en liten boost så ser jag fram emot ett besök på isaberg i morgon, jag planerar att tillbringa några timmar där och om det känns bra så kör jag på lite hårdare än idag för att se hur lungorna reagerar.

Annars får jag väl bara ha lite kul i skogen, vilket inte är svårt på det stället...

4x10 minuter sweetspot...

Efter en dag på jobbet är jag äntligen hemma och laddar upp med en kaffe inför dagens träning. Jag har fortfarande problem med mina luftrör och vågar inte köra på allt för hårt, tanken är att köra 4 st 10 minutare i zon tre (sweetspot). Jag hade tänkt köra dom ute på ett grusvägsvarv i närheten men de mörka molnen hopar sig så jag får se om det kanske blir ett pass på trainern inne i garaget i stället.

En värmande kopp...

Lite mental "pepp"...

Ja vad gör man inte för att trots omständigheterna få en kort kvällsstund på verandan, jo på med dunjackan, mössa och raggsockor och gilla läget en stund. Jag var tvungen att få lite frisk luft efter en lång arbetsdag inomhus och frisk luft fick jag...

Imorgon jobbar jag till 16.00 men sedan ska jag ut och köra några tio minutare på mitt grusvägsvarv en bit nedanför huset. På fredag ska SM banan på isaberg nötas runt några varv och inför helgen har jag en liten tanke som gror i min hjärna om att kanske efteranmäla mig till Vårgårda på söndag. Men dit är det långt kvar och tanken växlar lika ofta som vädret för tillfället så det är väl en 50/50 chans att det blir något, vi får helt enkelt vänta och se vilket humör jag har när jag vaknar på söndags morgon... 

En försommarkväll på verandan...

Över 40 graders värme och nya Maj rekord väntas nere i Spanien idag, man bor helt klart på fel plats det är bara att konstatera. Utanför fönstret vräker regnet ner och det är bara 7 grader varmt,  livs/träningsglädjen rinner av mig i samma takt som dropparna faller. Det är tur att jag är inne på min andra vilodag i följd och slipper lägga energi på att ge mig ut i skitvädret.

Torsdag och fredag ser mer lovande ut och även om det inte är några värmerekord på gång så verkar det åtminstånde bli lite sol och uppehållsväder. För att peppa mig själv i detta eländes klimat vi har för tillfället så bokade jag vinterns resa häromdagen, det känns helt klart bättre när man har något bra att se fram emot...

Jag ska sätta upp denna på badrumsspegeln så att jag ser den varje morgon...

På min väg till Sportson för lite jobb imorse passerade jag Textile Fashion Center, en inspirerande byggnad och miljö med framförallt textil innovation som huvudtema. Idag var jag lite extra tidig så det blev ett snabbt stopp på the coffe company för en kopp java och lite filosofiskt tänk om livet.

Jag är inne i en sådan period just nu där jag funderar mycket på vad jag håller på med, vart vill jag och hur göra för att nå dit. Det finns så mycket att göra och så lite tid känns det som, det gäller att stanna upp ibland och och kolla upp att kompassriktningen pekar åt rätt håll liksom, innan det är för sent...

Fashion...

ja tack...

En paus på väg till jobbet...

När jag kom hem från Skövde i lördags kväll hade jag inte riktigt lust att ställa mig och laga mat efter en lång och jobbig dag, det blev hämtpizza och ett glas rött sedan somnade jag gott och vaknade först 12 timmar senare. Jag var nog ganska sliten för jag kan inte minnas när jag sovit så länge i ett sträck senast...

För att inte stelna till allt för mycket igår på vilodagen så cyklade jag ut en timme på grusvägarna i närheten, mycket lugnt och sakta ska tilläggas. Idag var det tänkt att ta i lite mer igen men kroppen protesterade klart och tydligt, det blev två timmar fincykling istället och nu väntar några dagar med mycket jobb då det inte blir speciellt mycket tränat, på sin höjd kanske något kort pass innan jobbet någon morgon. Förhoppningsvis är jag pigg framåt fredag igen, då är jag ledig och har siktet inställt på en tur ner till Isaberg för att köra SM banor och sedan hoppas jag på finväder och ett bra distanspass till helgen. Ja där har vi resten av veckan bokad...

Fincykling som mental och fysisk återhämtning är inte helt fel, iallafall inte när solen skiner...

Många fina grusvägar bara några minuter hemifrån...

Efter några mycket trevliga timmar på morgonen då vi träffade många nyfikna cyklister som tittade in i vår "popupstore" för att kolla in våra produkter bev det till slut dax för årets första start i mitschubishimtbchallenge.

Billingeracet i Skövde stod på schemat och nu såhär i efterhand är jag väldigt glad att det är över, det är definitivt ett av årets hårdaste lopp och att genomföra det med halvt fungerande lungor var hårt, riktigt hårt...

Jag kunde inte fylla lungorna mer än till hälften utan att få en host & slemattack och med dom förutsättningarna går det inte att cykla fort. Detta visste jag ju om i förväg och målsättningen inför loppet reviderades till att försöka klara topp tio i H-50 klassen, nu blev jag just 10:a i mål och det måste jag faktiskt vara nöjd med. Loppet för övrigt var riktigt kul, det är mycket mountainbike och fin stigcykling så man får verkligen valuta för startavgiften. För att inte tala om euforin i kroppen när man sveper fram i hög fart på dom snabba stigarna genom vitsippefälten borta i lövskogarna, ren och skär MTB glädje...

Min teamkompis från 8848altitude, Pauli  gjorde också en riktig kämpainsats igår och krigade sig imål trots en svår vurpa, här kommer hans egen berättelse om racet i går...

Här är det jag som ligger utslagen och blir tröstad av Nero...

Pauli blir omhändertagen av sjukvårdarna på plats...

Efter ett fint jobb på akuten i Borås...

Nu kan det bara gå åt ett håll och det är  fullt fokus framåt för oss båda. Långa lugnet i Falun here we come, låt oss bara slicka såren några dagar först...

Godmorgon på er alla, frukosten avklarad och nu väntar några timmars jobb "uppvärmning" innan vår start som är kl 11.00

80 km mountainbike är vad som gäller och än så länge skiner solen från en klarblå himmel, lite nervös är man så allt är som det ska. Blir nog en bra dag det här...

Pauli kokar gröt...

Frukost "ute" i hallen...

Nu kör vi så det ryker...

Sitter utanför husbilen och småmyser efter att vi packat upp vår "popup store"

Det är första gången jag campar inomhus men jag klagar inte, det är ju varmt och skönt. Bara så ni vet alla ni som ska tävla imorgon, efter målgång är ni välkomna in i blå hallen så bjuder jag på lite värme...

Inomhuscamping...

Raceready...

Kom förbi imorgon och kolla in vår shop...

Nu har jag haft ett kort väckelsemöte med min cykel såhär dagen efter en vilodagoch dagen före ett race, om jag blev omvänd??..

Jodå, efteråt kändes det mycket bättre...

Dags att vakna upp lite inför morgondagen...

Håller på och flänger runt med det sista fixet innan avfärden till Skövde och billingeracet, det är b.l.a lite mat som ska inhandlas och så vidare. Regnskurarna avlöser varandra mellan korta gluggar i molnen då solen snabbt tittar fram och kallt som f...n är det. Jag som trodde april månad var över för länge sedan...

Jag har fått tips om alternativ naturmedicin för mina astma och luftvägsproblem och efter beställning på nätet häromdagen så dök det upp ett paket idag. Msm pulver, "silvervatten" och tallbarrsvatten ska tydligen göra susen, allt i en kombination med att utesluta vitt mjöl och socker ur kosten. Det sistnämnda har jag redan gjort sedan länge och tallbarren ska jag ut i skogen och plocka själv men de två förstnämnda produkterna anlände som sagt i ett paket idag. Nu går jag "all in" med dessa hokuspokus mirakelkurer så får vi se vad som händer och missförstå mig inte nu, jag är faktiskt övertygad om att det finns annat som hjälper än det som  läkemedelsindustrin erbjuder. Det är t.o.m riktigt idiotiskt att tro något annat för det skulle ju innebära att vi är fullständigt färdigutvecklade i vår forskning om hälsa & läkemedel och att inga nya rön skulle vara värda att undersöka någonsin, ja ni förstår ju...

Därför ska jag ut i skogen och plocka tallbarr i eftermiddag, förresten... undra om det finns något bra botemedel mot dåligt väder...

8 maj eller 8 december ???...

Det där med att utesluta vitt mjöl ur kosten, det gäller väl inte dagen före ett långlopp...

Ja, att kocken briljerar mer än kroppen för tillfället är utom all tvivel. Ingenting fungerar när jag försöker ta i och nu är det bara att inse fakta, skruva ner de egna prestationskraven och ta en vecka i taget tills det släpper.

Det allra svåraste är att inse mina egna begränsningar under pollensäsongen, att veta att jag kan så mycket mer men att acceptera situationen är svårt för psyket, mycket svårt...

Nu är det som det är och för att inte deppa ihop allt för mycket så får jag ta det lite lugnare på tävlingarna nu i maj, inte gå ut för hårt från start utan försöka genomföra på en sådan nivå att jag ändå tycker det är kul och finner glädje i det jag gör. För glädjen i att cykla har alltid varit min drivkraft och utan den kan jag lika gärna göra nåt annat...

Om inte annat så får jag väl ta den svenska tävlingssäsongen som "vinterträning" och fokusera mer på en annan säsong på en annan kontinent där det inte växer några björkar. 

Se där... där kom det ju något positivt till slut, jag har iallafall en valmöjlighet och ett alternativ, det är ju inte fy skam...

Matlagningen går bättre än träningen för tillfället...

Dagen pass blev inte riktigt som jag tänkt, intervaller byttes ut mot två timmars naturupplevelse...

Trött kropp i morse men intervallerna skulle göras ändå och visst kändes det bättre efteråt, precis som alltid när "knoppen" vinner över kroppen...

Annars har dagen bestått av lite förberedande jobb inför helgen och billingeracet dit vi kommer med den nya officiella mitchubishimtbchallenge kollektionen. Titta förbi tältet vid målområdet och kolla in produkterna, kanske finns det något för just dig...

4 X 5 st 30/90 sekunder...

Glöm inte att titta in hos oss till helgen...

Efter tävlingen igår åkte vi ut till Mollösund ute på Orust för att hälsa på goda vänner i deras sjöbod, det blev en fin kväll på bryggan och en lika fin morgon idag med frukost utomhus innan vi begav oss hemåt mot Borås igen. 

Några tankar om tävlingen så här dagen efter, jag blev 43:a av de ca 500 startande på tiden 2,12. Det kanske inte är så dåligt som jag först tyckte, visserligen hade jag absolut ingen bra känsla under större delen av loppet men de flesta som var före i resultatlistan är ändå betydligt yngre än mig och det kanske är lite dumt att tro att man som 53 åring ska kunna hänga med allra längst fram. Nu tar jag med mig känslan från de sista 10 km där det lossnade riktigt ordentlig till Skövde nästa helg då    första deltävlingen i långloppscupen ska avgöras.

En fin kväll på bryggan...

Skeppohoj...

Övernattning i hamnen...

Morgonsolen värmde gott...

Morgonkaffe på klipporna...

Kroppen är lite instabil för tillfället vilket egentligen inte är en överraskning, det är samma läge varje vår. Efter en bra start där jag är med i topp börjar jag andas taggtråd och syresättningen till benen slutar fungera, jag blir som förlamad och det är bara att gilla läget, anpassa farten och genomföra resten av loppet så gott det går. Jag var riktigt nere ett tag och ville bara lägga av men plötsligt ökade temperaturen några grader, solen tittade fram och både lungor och ben började fungera som dom ska igen. Ett bra avslut räddade upp humöret lite och det känns skönt att veta att kroppen kan prestera bra bara förutsättningarna är rätt...

Före...

Så här ser en timmes "förlamning" ut mitt i ett race...

Efteråt...

Nummerlappen är hämtad men jag har missat det viktigaste av allt, jag glömde kanoten...

Då har vi precis anlänt till Bengtsfors där jag ska köra Dalslands XC imorgon, ett 60 km långlopp med 700 startande och inga åldersklasser utan alla mot alla. Förra året gick jag imål som 20:e man om jag minns rätt och målet i år är väl att förbättra den placeringen. Det är ett ganska snabbåkt race med en snittfart på runt 30 km/h, är man bara med upp för den första rejäla backen efter några kilometer så finns alla möjligheter till ett bra resultat men backen är tuff och det är utlovat en kall förmiddag så det gäller att värma upp "rören" ordentligt om jag ska ha nån chans...

Nu blir det en stunds vila efter lunchen och lite senare en liten check av första delen på banan.

Samma plats som förra året, den gamla ångbåtshamnen bara några hundra meter från start/mål...

Det spricker upp mer och mer vilket bådar gott inför morgondagen...